‘Breinrust’ van Dr. Inge Declercq
📚 Dag 12 van #12booksofChristmas ✨
Ik heb niet voor niets dit boek tot het laatst gehouden. 'Breinrust' van Dr. Inge Declercq was voor mij dé ontdekking van het jaar. Een boek dat letterlijk en figuurlijk rust brengt - het ligt hier altijd binnen handbereik als kompas in drukke tijden. 🧠
🌟 De essentie voor mij
Als neurologe en slaapexpert neemt Dr. Declercq je mee in de werking van ons brein en hoe we dat kunnen resetten in deze overprikkelde wereld. Wat dit boek zo uniek maakt? Het combineert vertrouwde inzichten met verrassend simpele, direct toepasbare strategieën. Van slimmer schermgebruik tot bewuste voedingskeuzes, van intuïtieve bewegingsroutines tot praktische mindfulness-momenten.
Het is geen theoretisch verhaal dat stof staat te vergaren - elke bladzijde nodigt uit tot actie. De kracht zit in de eenvoud: kleine, behapbare veranderingen in je dagelijkse routine die een groot verschil maken voor je mentale welzijn.
🎯 Voor jou als…
...Je merkt dat je hoofd vaak overloopt en je verlangt naar meer mentale veerkracht. Dit boek is een gids naar meer rust én energie, zonder dat je je leven compleet hoeft om te gooien. Perfect voor iedereen die klaar is om kleine stappen te zetten naar grote veranderingen! 🤯
🤔 En jij?
Welke kleine gewoonte heeft jou geholpen om meer rust in je hoofd te vinden? Deel het met me in de comments.
“Wie iets wil bereiken, die vindt de middelen. Wie niets wil veranderen, vindt redenen.”
